Spädbarn vaken på kvällen
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
1. Får din bebis rätt mängd sömn på dagen och natten?
Rutiner för sömnen på dagen är NYCKELN i att lyckas med sömnen på natten. Det är nämligen rätt så ologiskt: när bebisar sover för lite får de ännu svårare att sova (!!). Dessutom kan dålig sömn på natten göra att de sover ikapp på dagen - och vips är en ond cirkel igång. Därför är det bra att följa ett sömnschema som är anpassat efter just din bebis.
I den här appen får du veta exakt när och hur ofta din bebis bör sova
2. Har du rätt nattningsrutin?
Just att ha en tydlig och återkommande rutin vid nattningen är A och O för en enklare och snabbare läggning. Börja i god tid att dra ner på tempot och dämpa belysningen. Gör exakt likadant varje kväll: exempelvis ta ett bad, säg godnatt till gosedjuren, läs en bok (favorit med Babblarna!), sjung en sång, ta på pyjamas, ge lite massage eller drick en flaska med något varmt. Tanken med rutinen är att helt enkelt signalera till barnet att det är dags att sova. När du upprepat rutinen tillräckligt många gånger gör den att ditt barn varvar ner automatiskt. Tips: sätt på samma nattningsmusik v 5 minuter Är din bebis vaken hela natten? Få din lilla för att acceptera ditt schema tillsammans med följande råd för för att ändra hans eller hennes sovvanor. Senaste uppdateringen: 21 månad, När våra bebisars sovvanor är ur led förmå vi vidta åtgärder på grund av att åtgärda problemet därför snart liksom möjligt. Föräldrar oroar sig ofta mycket ifall huruvida deras barn får tillräckligt tillsammans med vila. Även om detta är normalt för nyfödda att vakna ofta på natten till för att börja tillsammans, bör dem börja justera sig mot mer normala sovvanor tillsammans med tiden. Under dem första veckorna i existensen är nyfödda endast vakna ca 5 till 6 timmar per dygn. detta är normalt för dem att vakna flera gånger under natten, och dem kommer ej alltid mot ro tillsammans detsamma igen. När dagarna blir till veckor och månader, ökas antalet timmar din bebis tillbringar i vaket tillstånd gradvis. När barn når sitt inledande år existerar de vanligen vakna ca timmar varenda dygn. Föräldrarna kunna emellertid förlora mycket sömn på bas av förändringar i sina bebisars sovvanor. Om detta fortsätter under enstaka längre tidsperiod eller återupptas senare inom tidig tidig del av ett liv, är detta viktigt för att föräldrarna tar sig an probleme Bebisen vaknar ofta på natten Oavsett om ditt barn är 1 månad, 5 månader eller 10 månader kan det vara påfrestande för dig som förälder om barnet vaknar ofta på natten. Det är dock oerhört vanligt att spädbarn vaknar på natten och behöver hjälp att somna om. Eftersom barn sover lättare har de också lättare att vakna till mellan sömncykler än vuxna som knappt ens märker av om de vaknat till under natten. Om bebisen är över månader och fortfarande ammar eller matas på natten kan du försöka fasa ut det. Med mindre insatser, såsom att klappa på barnet eller vagga lätt, får barnet lättare att lära sig somna om utan mat. Om ni är två vuxna, turas om att ta hand om bebisen på natten, antingen genom att ta fullt ansvar varannan natt eller att dela upp natten på något annat sätt. På så vis får ni båda chans till längre, sammanhängande sömn. Låt barnet somna och sova på samma plats. Då blir det inte en överraskning om barnet vaknar på natten och inte längre ligger i en förälders famn, till exempel. Tänk också på dina egna förväntningar. Alla barn är olika och en del barn behöver tröst och närhet flera gånger om natten, även upp i småbarnsåren. Det kan vara påfrestande för dig som föräl
Vad ska oss göra då våra bebisars sovvanor existerar ur led?