Hur gör ni för att slippa ensamhet

Ingen människa är en ö… fem tips för att bryta ensamhet

Att ofrivillig ensamhet är ett problem på både samhälls- och individnivå ser man inte minst på de negativa konsekvenserna för hälsan som kan komma av det. Hos den äldre målgruppen finns det tydliga kopplingar mellan ensamhet och fysiska sjukdomar som demens, hjärt-kärlsjukdomar och ökad överdödlighet. Det beror främst på att ensamhet skapar en stress inom oss och pågår den under lång tid kommer det få negativa effekter på kroppen och vår psykiska hälsa.

Bör tas på största allvar

För det psykiska måendet har man sett en nära relation mellan ensamhet och nedstämdhet, depression och ångestsjukdomar.
– Både de fysiska och psykiska konsekvenserna av ensamhet bör tas på största allvar. Negativa effekter av ensamhet på det psykiska måendet kan gå så långt som till tankar på och försök till att ta sitt eget liv, menar Anton Käll.
Enligt socialminister Jakob Forssmed är dock arbetet med en nationell strategi och insatser för att minska ensamhet något som regeringen kommer satsa på framöver.
– Många äldre självisolerade sig under pandemin och har kanske tappat bort sociala kontakter. Vi vill hjälpa dem att hitta vägen tillbaka

  • hur gör ni för att slippa ensamhet

    • 5 sociala knep att ta till då du känner dig som ensammast på jorden

    Att vara – eller känna sig – ofrivilligt ensam är bland det jobbigaste som finns. Generellt mår ju vi människor som bäst när vi är runt andra, och när vi känner att vi har ett sammanhang att existera och verka inom. Men så känns det inte alltid.

    Och antingen kan vi då behöva hitta former där vi faktiskt träffar människor mer, eller så behöver vi bara lära oss att tänka annorlunda för att komma till bukt med känslan av ensamhet. Ibland har vi ju faktiskt folk runt om oss, bara att vi kanske har svårt att se det.

    Se också: 7 saker terapeuter gör när de känner sig ensamma

    Efter reklamen: 7 saker terapeuter gör när de känner sig ensamma

    Här är några saker att pröva när du känner dig ensam, vilket förhoppningsvis kan få dig att må bättre:

    1. Uttryck kärlek till någon annan

    Vad kan lindra känslan av ensamhet mer än en varm kontakt med en annan människa? Och i stället för att grotta ner sig i känslan "varför hör ingen av sig till mig" – hör av dig till någon och säg några goda ord själv. Du kommer garanterat få ett vänligt bemötande tillbaka, vilket kan hjälpa dig att ta dig ur den negativa tankespiral du

    Hur jag hanterar och omfamnar ensamhet

    Ensamhet existerar något liksom alla människor upplever nära olika tidpunkter i existensen. För vissa kan detta vara enstaka överväldigande emotion, medan andra kanske ser det vilket en chans till självreflektion och personlig tillväxt. inom detta blogginlägg vill jag dela tillsammans med mig från hur jag hanterar samt omfamnar ensamhet, samt ge några råd som besitter hjälpt mig på vägen.

    Att acceptera ensamheten

    Första steget till att hantera ensamhet existerar att acceptera den. detta är viktigt att inse att ensamhet är ett naturlig sektion av existensen och för att det existerar okej för att känna sig ensam ibland. Genom för att acceptera ensamheten istället till att kämpa emot den, kan oss börja titta den likt en tillfälle snarare än ett bekymmer. För mig har detta inneburit för att jag tillåter mig egen att uppleva och uppleva ensamhet utan att döma mig egen för det.

    Självreflektion och personlig tillväxt

    Ensamhet ger oss enstaka unik tillfälle att tänka över våra liv samt lära uppleva oss själva bättre. Jag använder ofta den tidsperiod jag äger för mig själv mot att tänka över mina mål, drömmar och värderingar. Det är kapabel vara ett chans för att identifiera vilket som verkligen är viktigt för mig och vilka förändringar jag vill utföra i mitt liv. Gen